Nekatere ženske imajo menstruacijo vsak mesec po istem vzorcu, medtem ko se pri drugih menstrualni cikel vsak mesec lahko razlikuje za nekaj dni. Pri večini žensk se dolžina cikla postopoma zmanjšuje s starostjo. Vsi ti vzorci so povsem normalni, vendar v kolikor opaziš, da pa se tvoj menstrualni cikel stalno krajša, ali pa da se npr. cikel iz 28. dni nenadoma zmanjša na 21. dni, je smiselno ugotoviti zakaj se to dogaja.
Tvoj menstrualni cikel daje vpogled v to, kaj se dogaja znotraj tvojih hormonov.
Kako dolg je običajno menstrualni ciklus?
Kadarkoli govorimo o “normalnem” menstrualnem ciklusu moramo vedeti, da je povsem normalno, da ženske med seboj nimamo enakega menstrualnega cikla in niti nimamo enakih občutkov med/pred menstruacijo, kar je povsem normalno. Prav tako velja za dolžino tvojega cikla, ki se lahko razlikuje med ženskami in se celo spreminja mesečno znotraj samega cikla.
Pogosto slišimo, da je povprečna dolžina cikla približno 28 dni, vendar ima zelo malo žensk dejansko 28-dnevni cikel, zato se običajno šteje + ali – 3 do 5 dni. Menstrualni ciklus je število dni med menstruacijami, kar pomeni, da se prvi dan tvojega ciklusa začne na prvi dan menstruacije, zadnji dan vašega ciklusa pa je dan pred začetkom naslednje menstruacije.
Cikel je razdeljen na štiri faze:
- Menstrualna faza
- Folikularna faza
- Faza ovulacije
- Lutealne faze
Med folikularno fazo se estrogen poveča in maternična sluznica se zgosti, saj se telo pripravlja na ovulacijo (sprostitev jajčeca iz jajčnika).
Vse te ključne korake uravnavajo vaši hormoni, zlasti estrogen in progesteron, kar posledično lahko tudi poruši hormonsko ravnovesje in sproži spremembe v vašem ciklusu.
Dolžina in starost menstrualnega ciklusa
Če se tvoj menstrualni cikel krajša, je ena od prvih stvari, ki jo moraš upoštevati tudi starost. Od prvih dni začetka menstruacije in do let, ki vodijo do menopavze, so nihanja v dolžini ciklusa normalna.
Zgodnji menstrualni cikli so v najstniških letih pogosto neredni, saj hormoni še dozorevajo in se prilagajajo. Okoli dvajsetega leta je dolžina cikla bolj redna in predvidljiva, dokler ni bolezni ali drugega osnovnega stanja.
Študija je pokazala, da se je povprečna dolžina ciklusa med petindvajsetim in petinštiridesetim letom zmanjšala za 0,18 dni na leto. Sprememba je tako subtilna, da je ne boste zares opazili, a ko se bližate perimenopavzi, lahko postane bolj opazna. Perimenopavza je prehod pred menopavzo in lahko traja več let. V tem času je možno opaziti krajše cikluse z obilnejšimi menstruacijami.
Ko se ženska približuje menopavzi, se lahko cikli podaljšujejo ali menjavajo med krajšimi in daljšimi in tako postanejo veliko bolj neredni.
Vzroki za krajši menstrualni ciklus
Poleg starosti lahko do kratkega menstrualnega cikla pride iz več razlogov:
Kratka menstruacija pomeni, da krvavite manj dni, kot se šteje za normalno. Večina žensk krvavi tri do pet dni. Čeprav so možne razlike, je kratka menstruacija lahko znak, da nekaj manjka vašemu hormonskemu ravnovesju, še posebej, če se je dolžina menstruacije spremenila v primerjavi s tvojo običajno dolžino.
Poglejva si možne razloge za krajše menstruacije:
Nosečnost
V primeru krajše menstruacije kot običajno, je to lahko znak implantacijske krvavitve.
Implantacijska krvavitev se pojavi, ko se oplojeno jajčece implantira v maternico. Čeprav to ni dejanska menstruacija, so lahko implantacijske krvavitve pojav zmede, ki lahko trajajo dan ali dva, zato lahko mislite, da imate kratko menstruacijo.
Dojenje
Prolaktin, hormon, ki pomaga proizvajati materino mleko lahko moti redno menstruacijo. Del tega je razlog, zakaj se pri ženskah, ki dojijo, menstruacija ne vrne takoj. Tudi ko se ponovi, je menstruacija manj obilna ali krajša kot običajno. Če se dojenček redkeje doji in proizvodnja mleka upada, se običajno v tem času tudi hitreje vrne menstruacija.
Kontracepcijska tabletka
V primeru jemanja kontracepcijske tabletke, je pomembno poudariti, da ta krvavitev ni dejanska menstruacija, kar zajema lahko tudi obdobje takoj po prenehanju jemanja. Ta krvavitev je znana je kot odtegnitvena krvavitev, saj zaradi hormonov, ki jih tabletka vsebuje, to povzroči nenaden upad hormonov. V tem obdobju mnogo žensk opazi razliko pri krvavitvah.
Stres
Ker je dobro znano, da lahko kronični stres opustoši naše zdravje, ni presenetljivo, da lahko vpliva tudi na naše hormone. Stres lahko zniža estrogen in progesteron ter zamakne ali popolnoma ustavi ovulacijo, kar pa lahko povzroči kratke menstruacije.
Zdravila
Poleg tabletk lahko nekatera zdravila skrajšajo ali zmanjšajo tvojo menstruacijo, predvsem zdravila proti strjevanju krvi. Te pogosto predpisujejo ženskam z močnimi menstruacijami, da zmanjšajo izgubo krvi.
Ščitnica
Ščitnični hormon je ključnega pomena za zdrav razvoj jajčec in signalizacijo med možgani in jajčniki. Posledično lahko nizke ravni ščitničnih hormonov (hipotiroidizem) povzročijo spremembe v menstruaciji, vključno z zelo rahlimi krvavitvami.
Prekomerna vadba
Vsekakor nam je jasno, da je gibanje odlično za naše telo, pa vendar preveč česar koli ni dobro, vključno z vadbo. Tako kot kronični stres, lahko tudi prekomerna vadba povzroči prevelik stres za telo, kar pa vpliva na hormone in lahko skrajša menstruacijo.
Razlogov za krajši menstrualni cikel je lahko več. Obstajajo tudi razlogi (kot recimo te, ki so navedeni zgoraj), ki zahtevajo podrobnejši pregled, vključno s PCOS ali boleznimi ščitnice.
Viri:
Za Maybebaby, Doris
