Na spletu lahko najdemo ogromno informacij o zdravstvenih koristih temne čokolade. Ena od trditev je, da temna čokolada vpliva na plodnost. Toda, ali je to mit ali resnica? Ali kakav in temna čokolada, res spodbujata plodnost?
Ja, trditve so dejansko mogoče, kajti temna čokolada je polna antioksidantov in je v majhnih količinah pravzaprav zelo hranljiva. Antioksidanti namreč pomagajo pri kakovosti semenčic in jajčec, kar nam sporoča, da je super izbira za pare, ki načrtujejo dojenčka.
Pomembno pa je omeniti, da te prednosti izvirajo iz temne čokolade, kar v idealnem primeru pomeni čokolado, narejeno s 70 % kakava ali več. Izbiraš lahko tudi med kakavom v prahu ali celo surova kakavova zrna.
Mlečna čokolada in sladice so v temu primeru žal izključene ;).
Temna čokolada je polna mineralov
Temna čokolada vsebuje vlaknine, železo, baker, magnezij, mangan, kalij, fosfor, cink in selen. Ti minerali ti pomagajo pri hormonskem ravnovesju, pozitivno vplivajo na ovulacijo, ohranjajo celovitost DNK jajčec in semenčic.
Vsebuje aminokislino arginin
Arginin je esencialna aminokislina, kar pomeni, da jo telo ne more samo proizvesti in jo je treba vnesti s hrano ali prehranskimi dopolnili. Arginin je pomemben gradnik beljakovin in se nahaja v različnih živilih, kot so meso, ribe, oreščki in semena. Poleg tega pa ima arginin številne pomembne vloge v telesu, kot so povečanje pretoka krvi, podpora imunskemu sistemu, izboljšanje zdravja srca in ožilja ter spodbujanje rasti mišic. Povečan pretok krvi ustvari bolj zdravo sluznico maternice, ter pomaga pri rasti foliklov in jajčeca. Študije tudi kažejo, da arginin poveča volumen ejakulata, število semenčic in njihovo gibljivost.
Ima antioksidativne lastnosti
Temna čokolada je bogata s flavanoli, ki so rastlinski antioksidanti. Antioksidanti medsebojno delujejo s prostimi radikali, kar jim preprečuje, da bi povzročili škodo, ki lahko vodi do staranja in številnih bolezni. Poleg tega študije kažejo, da lahko flavanoli okrepijo zdravje z znižanjem krvnega tlaka, izboljšanjem pretoka krvi v srce in možgane, zmanjšanjem tveganja za nastanek krvnih strdkov in nadzorom holesterola. Dober krvni pretok in zdravje srca sta odlična za plodnost.
Temna čokolada ne vpliva le na plodnost ampak tudi na tvoje razpoloženje
Čokolada ima več komponent, ki te spravijo v dobro voljo.
Poglejva katere… Vsebuje triptofan, ki sproži hormone, ki osrečujejo ljudi. Prav tako sprošča beta endorfine, ki so nevrokemikalije za dobro počutje, zaradi katerih se počutiš sproščene. Temna čokolada je tudi bogata s serotoninom, ki ima antidepresivne lastnosti, ki dvignejo razpoloženje in podpirajo tvoje dobro počutje. Hipotalamus je žleza v možganih, ki nadzoruje tvoj apetit, hormone in čustva. Prekomerni stres in tesnoba ne le negativno vplivata na delovanje te žleze, ampak lahko tudi odložita ovulacijo. Torej dejstvo, da lahko temna čokolada zniža stresni hormon, imenovan kortizol, resnično podpira tvoje splošno dobro počutje.
Zaključek:
Ne pozabimo, da kljub vsemu, kar smo navedli o vplivu temne čokolade na plodnost, življenje ni vedno tako resno! Čeprav je izbira prave čokolade lahko pomembna, ni popolnoma nič narobe, če se občasno pregrešiš s tisto malce manj temno čokolado ali celo s čokolado, ki ji manjka tisti pravi pozitivni učinek na plodnost ;).
Življenje je odkrivanje različnih okusov, užitkov in veselja. Čeprav temna čokolada morda ni “čarobna tabletka” za plodnost, nam lahko še vedno pričara nasmeh na obrazu, dvigne razpoloženje in nam polepša trenutke.
Torej, izberi si svojo najljubšo temno čokolado, uživaj v njenem okusu in obenem ne pozabi, da so v življenju tudi druge stvari, ki vplivajo na plodnost. Bodi pozorna na svoje zdravje, poskrbi za uravnoteženo prehrano, sprosti se ob telesni aktivnosti in predvsem ne pozabi, da je smeh najboljša čokolada za dušo.
Pa dober tek in veselo sladkanje!
Za MaybeBaby, Sara
