Ko poskušaš zanositi, lahko na tvoje možnosti zanositve vpliva več dejavnikov, vključno s številnimi različnimi toksini.
Obstajajo različna orodja in tehnike, s katerimi poskušaš povečati možnosti za zanositev in izboljšati tvoje zdravje, vendar mnogi pozabijo na vsakodnevne toksine, ki lahko vplivajo na plodnost.
Če želiš odkriti, kaj lahko vpliva na tvojo možnost zanositve, moraš razumeti nekaj pomembnih dejstev.
Endokrini motilci
Hormonski motilci ali endokríni disrúptorji, tudi motilci (delovanja) endokrinega sistema (MES) so sintetične snovi, ki spremenijo delovanje endokrinega oz. hormonalnega sistema in so posledično zdravju škodljive. Natančneje povedano, motijo proizvodnjo, sproščanje, transport, presnovo (metabolizem), vezavo, delovanje in eliminacijo naravnih hormonov v telesu, s tem pa vplivajo na ohranjanje notranjega ravnovesja oz. normalno celično presnovo, plodnost, vedenje in razvoj.
Obstaja veliko vrst endokrinih motilcev, ki lahko zaradi vpliva na telo ogrozijo plodnost moških in žensk in lahko privedejo do hormonskega neravnovesja. Ponavljajoča se izpostavljenost endokrinim motilcem lahko povzroči, da hormoni sčasoma postanejo neuravnoteženi in poškodujejo različne organe v telesu. Nekatere kemikalije lahko celo pridejo v stik s posteljico, kar pogosto privede do prirojenih napak in splavov.
Pogosti endokrini motilci vključujejo:
Bisfenol A (BPA) – BPA je snov, ki se najpogosteje uporablja kot sestavni del za ustvarjanje plastičnih posod, v katerih se hranijo živila in pijače, ki jih večina posameznikov redno uživa. Poleg tega, te snovi najdemo tudi v pločevinkah.
Ftalati – Te kemikalije se dodajo plastičnim izdelkom z namenom, da imajo navedeni izdelki večjo trdnost in prožnost. Kljub temu ftalati vključujejo tudi kemično sestavo številnih gospodinjskih predmetov, kot so plastične vrečke, detergenti, mila, šamponi, laki za lase, zavese za tuširanje in kar precej otroških igrač.
Parabeni – so kemični dodatki, ki se uporabljajo za zagotavljanje zdravja in ohranjanje številnih kozmetičnih izdelkov. Zato te potencialno strupene kemikalije pogosto najdemo v ličilih, ki jih ženske običajno uporabljajo.
Raziskovalci na Poljskem so pred kratkim izvedli študijo 315 moških, ki so obiskali kliniko za plodnost. Pri poskusu iskanja vzrokov za neplodnost moških, so znanstveniki našli eno skupno stvar. Vsak od njih je v urinu pokazal nenormalno visoko raven parabenov. Uporabljajo se v velikem številu izdelkov za osebno nego. Vaša kopalniška omarica je verjetno polna stvari, v katerih so parabeni. Poljska študija je ugotovila, da se pri moških, izpostavljenih visoki ravni parabenov, pogosto pojavljajo naslednje težave:
- Nižja raven testosterona
- Nižje število semenčic
- Počasnejša sperma
Evropska komisija pravzaprav kot glavni vzrok za endokrine motnje navaja parabene. Endokrini motilci so povezani tudi z rakom.
Kar je še huje: parabene najdemo v skoraj vseh kozmetičnih in higienskih izdelkih, vključno z:
- Mili – z izbiro ekološkega mila s certifikati bodo tvoje skrbi glede tega pozabljene 😉 Najdeš ga tudi v naši spletni trgovini. Za ogled klikni tukaj.
- Vlažilnimi sredstvi
- Peni za britje
- Šamponi
- Dezodoranti
Pesticidi – Izdelki, ki se pogosto uporabljajo za izkoreninjenje žuželk iz sadja in zelenjave, ki jih ljudje pogosto jedo, pa tudi izdelki, ki se uporabljajo na gospodinjskih tratah, vsebujejo kemikalije, imenovane organofosfati.
Organofosfatni zaviralci gorenja (PFR) – PFR se običajno uporabljajo v poliuretanski peni pri izdelavi več gospodinjskih predmetov, kot so izdelki za dojenčke, joga blazine, telovadne blazine in oblazinjeno pohištvo.
Študije kažejo, da lahko pesticidi negativno vplivajo na kakovost sperme pri moških. Moški, ki zaužijejo veliko sadja in zelenjave, ki je bila poškropljena s pesticidi, imajo manj zdrave sperme, kot tisti, ki jedo samo ekološke pridelke. Kakovost sperme lahko tudi testiraš doma na popolnoma enostaven način. Če te zanima, klikni tukaj.
Uživanje sadja in zelenjave, okužene s pesticidi, je v drugi študiji, ki so jo izvedli raziskovalci s Harvardske univerze, prineslo prav toliko osupljivih statističnih podatkov. Ti znanstveniki so pregledali 325 žensk, ki se zdravijo zaradi težav s plodnostjo, in odkrili, da je velika večina preizkušancev v povprečju pojedla več kot dve porciji okuženih pridelkov na dan.
Pomembno je vedeti, da sadje in zelenjava vsebujeta največ pesticidov, vključno z jagodami, papriko, jabolki, hruškami in špinačo. Če boste jedli neorganske pridelke, se odločite za čebulo, grah, fižol in grenivke, ki imajo manj pesticidov.
Težke kovine – Kovine, kot sta živo srebro in svinec, pogosto najdemo v številnih živilih, ki jih ljudje zaužijejo, in v številnih zalogah vode, ki jih posamezniki pijejo in se v njih kopajo. Ti toksini naj bi se sčasoma nabirali v reproduktivnih organih. Če reproduktivni organ pridobi preveč toksinov, se lahko pojavijo težave s plodnostjo.
Izdelki za nego kože – Nekateri priljubljeni losjoni, kreme in drugi izdelki za nego kože, ki se uporabljajo za zdravljenje različnih kožnih bolezni, pogosto vsebujejo kemikalije. Vselej pred uporabo poglej sestavo produktov. Danes najdeš precej izdelkov, ki ne vsebujejo toliko nevarnih sestavin.
Barve za lase – Nekateri izdelki za barvanje las vsebujejo različne endokrine motilce, ki vstopijo v človekovo telo s pronicanjem skozi lasišče in imajo lahko negativen vpliv na sposobnost razmnoževanja.
Parfumi – nekateri parfumi in kolonjske vode vsebujejo endokrine motilce. Običajno so takšni izdelki sintetično izdelani in ne vsebujejo vonjev, ustvarjenih iz naravno bogatih cvetov in zelišč.
Tobak – Zdravstveni delavci in medicinski raziskovalci izjavljajo, da je znano, da ta izdelek skupaj s številnimi drugimi kemikalijami, ki se izločajo iz cigaretnega dima, pospešuje uničevanje jajčec pri ženskah v rodni dobi in lahko povzroči zgodnjo menopavzo pri ženskah, aktivno kadijo ali so izpostavljene pasivnemu dimu.
Kofein – Nekateri znanstveniki menijo, da bi lahko prekomerno uživanje živil in pijač, ki vsebujejo to kemično poživilo, kot so kava, čaj, čokolada in kola, povzročilo splave, prezgodnje porode ali prirojene napake.
Krema za sončenje in moška neplodnost
Eden najpogostejših vsakodnevnih toksinov, ki vplivajo na plodnost, je zaščita pred soncem. Čeprav lahko domnevaš, da svoje zdravje ščitiš z vsakodnevnim nanašanjem kreme za zaščito pred soncem, lahko vplivaš na svojo plodnost, če uporabljaš izdelek, ki vsebuje veliko škodljivih snovi. Večina izdelkov za zaščito pred soncem vsebuje dolg seznam kemikalij, ki dokazano vplivajo na kakovost sperme.
Študije kažejo, da zaščita pred soncem lahko vpliva na ionsko ravnovesje sperme, tudi pri majhni uporabi izdelka. Poskusite najti izdelke z naravnimi sestavinami. Lahko pa nosite tudi pokrivala s širokim robom in oblačila, ki nudijo večjo pokritost, medtem ko preživljate čas na prostem, namesto da se zanašate na kremo za sončenje.
Ftalati, zdravje ščitnice in plodnost
Običajno ne dajemo posebnega poudarka pri številnih gospodinjskih izdelkih, ki jih kupujemo, vendar v nekaterih gospodinjskih izdelkih najdemo določene kemikalije, ki lahko neposredno vplivajo na tvoje možnosti zanositve. Snovi, kot so BPA, parabeni in ftalati, lahko motijo endokrini sistem, kamor paše tudi ščitnica.
Normalno delovanje ščitnice je pomembno, ko poskušaš zanositi, saj njeni hormoni delujejo za nadzor pravilnega razvoja možganov. Težave s ščitnico prizadenejo vsakega tretjega odraslega in jih je mogoče zdraviti z zdravili, kar lahko poveča tvoje možnosti za zanositev. Pomembno je tudi, da se med jemanjem zdravil izogibaš pogostim endokrinim motilcem.
Ščitnica potrebuje tudi dovolj joda za pravilno delovanje, zato je treba v svojo prehrano vključiti posebna živila, kot so mlečni izdelki in morski sadeži. Dodatek joda lahko tudi poveča raven za izboljšanje delovanja ščitnice.
Kako omejiti izpostavljenost endokrinim motilcem
Skoraj nemogoče se je popolnoma izogniti stiku s temi snovmi. Spodaj je naštetih nekaj opcij, ki jih lahko uporabiš, da omejiš tvojo izpostavljenost in s tem povečaš možnosti za uspešno zanositev:
- shranjevanje hrane in pijače v posodah, ki ne vsebujejo BPA
- izogibanje ali omejevanje uporabe kozmetike in drugih estetskih ojačevalcev s škodljivimi sestavinami (naravna kozmetika je dobra alternativa)
- izogibanje živilom, ki vsebujejo velike količine svinca ali živega srebra (zlasti nekaterih vrst rib)
- temeljito umij vso kupljeno sadje in zelenjavo ali kupi ekološke pridelke
- zmanjšanje vnosa izdelkov, bogatih s kofeinom
- bodisi ne začeti kaditi, opustiti ali omejiti izpostavljenost pasivnemu dimu med poskusom zanositve
Če se zavedaš katerim toksinom si izpostavljena vsak dan, lahko ugotoviš, katere kemikalije lahko vplivajo na tvojo sposobnost zanositve.
Začneš lahko z nakupom izdelkov, ki ne vsebujejo toksinov in s spremembo hrane, ki jo ješ, da zaščitiš svoje zdravje in povečaš možnost zanositve.
TUKAJ si lahko ogledaš paket, ki smo ga sestavili z mislijo na vaju, za podporo vajini plodnosti.
