Menstrualna skodelica je namenjena alternativi tamponom in vložkom. Menstrualna skodelica ne vpija menstrualne krvi, ampak jo zbira.
Ključne prednosti:
Menstrualna skodelica je na voljo v velikostih, ki ustrezajo ženskam v različnih življenjskih obdobjih:
• velikost S: namenjena je ženskam pred 18. letom in tistim, ki nimajo rednih spolnih odnosov;
• velikost M: namenjena je ženskam pred 25. letom, ki še niso rodile po naravni poti;
• velikost L: namenjena je ženskam po 25. letu ali tistim, ki so že rodile po naravni poti.
Kako vstaviti skodelico
Uporaba menstrualne skodelice lahko sprva predstavlja izziv, zato je pomembna potrpežljivost. Priporočljivo je najprej vaditi vstavljanje in odstranjevanje skodelice, saj boš s tem izboljšali svojo tehniko in proces bo postal hiter in udoben.
- Pred prvo uporabo moraš skodelico sterilizirati: umij si roke in v posodo nalij dovolj vode, da ta popolnoma prekrije skodelico; ko voda zavre, vanjo potopi menstrualno skodelico za 3–4 minute. Ko skodelico odstraniš iz vode, je pripravljena za uporabo. Priporočljivo je, da ta proces ponoviš tudi, ko se obdobje uporabe zaključi, in tako ohraniš skodelico popolnoma čisto.
- Temeljito si operi roke in se udobno namesti. Priporočeni položaji so na primer čepe, sede na straniščni školjki ali stoje.
- Skodelico lahko zgibaš na dva načina:
PRVI: stisni nasprotni strani skodelice, tako da se dotikata, nato pa jo zavij v obliko črke “U”;
DRUGI: položi prst na zgornji rob skodelice in ga potisni navznoter, tako da nastane trikotna oblika. - Medtem ko z eno roko držiŠ zgibano skodelico, z drugo roko razpri sramne ustnice in skodelico usmeri proti trtici oziroma proti koncu hrbtenice. Optimalen položaj skodelice je nekoliko nižje, kot navadno vstavljamo tampone. Ko skodelico ustrezno namestiŠ in izpustiŠ, se odpre in popolnoma prilagodi steni tvoje nožnice.
- Da preveriš, če je skodelica ustrezno nameščena, jo primite za dno (nad pecljem) in jo zasukaj za 360°. Pravilno nameščena skodelica z lahkoto opravi cel krog.
Kako odstraniti skodelico?
Skodelico moraš izprazniti najmanj enkrat na 12 ur, odvisno od moči menstrualnega toka.
Za odstranitev skodelice se namesti v udoben položaj (stoje, sede na straniščni školjki ali čepe). S kazalcem in palcem sezi v nožnico in poišči pecelj ali dno skodelice. Če pri tem napneš še trebušne mišice/mišice medeničnega dna, boš skodelico odstranili lažje. Nežno potegni za pecelj, dokler ne dosežeš dna skodelice in ga dobro primeš. Ko skodelico popolnoma odstraniš, jo še naprej drži z odprtim delom navzgor, zato da vsebina ostane v skodelici. Vsebino nato izprazni v stranišče. Skodelico speri s čisto vodo, po možnosti toplo, in jo tako pripravi na ponovno uporabo. Ne pozabi temeljito očistiti luknjic, namenjenih ohranjanju podtlaka. Uporabiš lahko tudi blago pH nevtralno milo brez dodanih parfumov. Če nimaš dostopa do čiste vode, lahko skodelico očistiš s toaletnim papirjem ali robčkom, nato pa jo s čisto vodo izpereš kasneje.
Dodatni namigi
- Menstrualno skodelico je potrebno izprazniti najmanj enkrat vsakih 12 ur. Ko boš bolje spoznala uporabo skodelice in značilnosti svojega menstrualnega toka, boš pogostost praznjenja lahko prilagodila svojim potrebam.
- Skodelico lahko uporabljaš tudi ponoči in pri vseh vrstah športnih aktivnosti.
- Uporaba menstrualne skodelice je združljiva z uporabo materničnega vložka in diafragme.
- Pri opravljanju male ali velike potrebe skodelice ni treba odstraniti.
Reševanje težav
Nelagodje
Če čutiš kakršnokoli nelagodje, je mogoče, da skodelica ni ustrezno nameščena. Ko je skodelica pravilno vstavljena, ni moteča.
Mogoče je tudi, da je pecelj predolg; pecelj lahko po potrebi skrajšaš, dokler ne dosežete dolžine, ki ti najbolj ustreza. Pri tem je pomembno, da ne poškoduješ dna skodelice. Načeloma pecelj ne sme segati ven iz nožnice.
Težave pri odstranjevanju
Če pri odstranjevanju skodelice pride do težav, se sprosti in ostani mirna. Skodelico je sprva navadno težje odstraniti, vendar z vajo to postane vedno lažje.
1. Sprosti se, sprosti tudi mišice, posebno tiste v nožnici.
2. Udobno se namesti, čepe ali sede na straniščni školjki.
3. Nekajkrat napni mišice v nožnici/mišice medeničnega dna in s tem skodelico, ki je morebiti vstavljena previsoko v nožnici, potisni navzdol.
4. Namesto, da bi uporabila pecelj, skodelico odstrani tako, da jo primeš na dnu in jo z majhnimi premiki, zdaj v eno, zdaj v drugo smer, nežno izviješ ven.
5. Skodelico lahko odstraniš tudi tako, da s kazalcem in palcem stisneš dno skodelice in tako sprostiš podtlak.
Puščanje
1. Če po namestitvi skodelice pride do puščanja, skodelica najverjetneje ni pravilno vstavljena.
Najprej se prepričaj, da je nameščena skodelica popolnoma razprta. To dosežeš tako, da jo zasukaš in ji s tem omogočiš, da se popolnoma odpre.
2. Do puščanja lahko pride tudi kadar je skodelica vstavljena pregloboko. Skodelica naj bo nameščena na vhodu v nožnico, torej nižje kot je v navadi za tampone.
3. Preveri, če uporabljaš primerno velikost skodelice. Morda nisi izbrala ustrezne velikosti in potrebuješ večjo.
4. Če ti z upoštevanjem teh napotkov ne uspe odpraviti težav in že uporabljaš največjo velikost skodelice, bi ti morebiti koristile vaje za učvrstitev mišic medeničnega dna. Posvetuj se s svojim zdravnikom.
Sindrom toksičnega šoka (STŠ)
Do sedaj ni bilo nobenega primera sindroma toksičnega šoka, ki bi bil povezan z uprabo menstrualne skodelice. Kot varnostni ukrep pa je dobro poznati njegove simptome.
Sindrom toksičnega šoka je redka, a nevarna bolezen. Povzroča jo toksin, ki ga proizvaja bakterija Staphylococcus aureus, ki je pogosto prisotna na koži, v nosu in nožnici. STŠ se lahko pojavi pri ženskah, moških in otrocih. Tveganje za pojav STŠ je pri najstnicah in ženskah pred 30. letom večje kot pri starejših ženskah. Kljub temu, da gre za redko bolezen, je dobro vedeti, kako ravnati v primeru okužbe. Prepoznavanje simptomov in zgodnje zdravljenje sta zelo pomembna. Ocenjeno je, da se STŠ pojavi pri 1 do 17 ženskah na 100.000 žensk in deklet v rodni dobi.
Simptomi, ki opozarjajo na možnost pojava STŠ, so: nenadna visoka vročina (39°C in več), vrtoglavica, vrtoglavica ob vstajanju, diareja, bruhanje, omedlevica, bolečine v mišicah in kožni izpuščaji podobni sončnim opeklinam. Možno je, da ne nastopijo vsi, ampak le nekaj simptomov. V poznejših stadijih bolezni lahko pride do lupljenja kože. STŠ se lahko pojavi med menstruacijo ali kmalu zatem. Bolezen napreduje hitro, kaže se s simptomi podobnimi gripi in je lahko celo življenjsko nevarna.
Če bi pri uporabi menstrualne skodelice zasledili katerega od navedenih simptomov, jo odstranite in se nemudoma posvetujte z zdravnikom. Če ste že kdaj preboleli STŠ, skodelice ne uporabljajte.
