Veš, da je poleg spremljanja ovulacije z ovulacijskimi testi, merjenja bazalne telesne temperature zelo pomembno tudi spremljanje sluzi materničnega vratu?
Poglejva si zakaj.
Maternični vrat pod vplivom hormonov izloča sluz, ki igra pomembno vlogo pri določanju tvojih plodnih in neplodnih dni v tvojem ciklusu. Pomemben je tudi videz ter sama struktura sluzi materničnega vratu, ki je del tebe in ni nekaj nenavadnega ali pa ”umazanega”. Pomeni, da se tvoje telo odziva na hormone, prav tako pa velja na eno izmed najzanesljivejših metod pri prepoznavanju in napovedovanju ovulacije.
Na spodnji sliki lahko vidiš, kako sluz prepoznaš po strukturi in njenem videzu in tako lažje določiš svoje dni ovulacije, ko je verjetnost zanositve najvišja in kdaj so tvoji neplodni dnevi.
Kako preveriti, kakšna je sluz materničnega vratu?
- Umij si roke
- Poišči udoben položaj – lahko sediš na straniščni školjki, čepiš ali stojiš z eno nogo na višji površini.
- Vstavi prst v nožnico. V primeru, da izločaš na splošno veliko sluzi morda ne bo potrebno iti globoko, a vendar je najbolje, da se približaš materničnem vratu.
- Prst odstrani iz nožnice in poglej konsistenco sluzi. Najbolje je, da jo najprej dobro pogledaš, nato pa rahlo podrgneš med palcem in kazalcem. Prsta nato povlečeš narazen, kjer lahko opaziš razteg sluzi.
Opozorila:
Ne preverjaj plodne sluzi med in po spolnem odnosu, saj je tekočina, ki jo izločaš med vzburjenjem lahko na izgled zavajajoča.
Če ti ob vstavljanju prsta v nožnico ni prijetno, lahko za sledenje ovulaciji preverjaš tudi, kakšen je občutek zunanjega spolovila in opazuješ izcedek na spodnjem perilu.
V primeru sindroma policističnih jajčnikov, je lahko konsistenca sluzi nezanesljiva, za kar se običajno svetuje spremljanje ovulacije z več metodami, oz. z metodo, ki tebi najbolj ustreza.
Pomembno je, da si čimbolj hidrirana, saj za produkcijo sluzi materničnega vratu potrebuješ veliko vode.
V kolikor ti ta način spremljanja tvojih plodnih dni ni tako blizu, imaš na voljo širok izbor testov ovulacije in plodnosti , ki so kar do 99% zanesljivi in omogočajo preprosto in natančno napoved tvojih dni, ko so možnosti za uspešno zanositev največje.
