Prehranska dopolnila po kontracepcijskih tabletkah

Prenehanje jemanja kontracepcijskih tabletk je pomemben korak na poti k dobremu in zdravemu hormonskemu ravnovesju. Kontracepcijske tabletke se pogosto uporabljajo v izogib zanositvi, za uravnavanje menstrualnega cikla, zdravljenje aken in lajšanje simptomov sindroma policističnih jajčnikov (PCOS). Vendar pa lahko dolgoročna uporaba teh tabletk vpliva na telo na več načinov, ki postanejo očitni šele, ko prenehamo z jemanjem.

Ko prenehamo jemati kontracepcijske tabletke, se telo začne prilagajati in ključno je, da se zavedamo, da kontracepcijske tabletke lahko iz našega telesa odvzamejo tudi hranila in vitamine, ki so za naše delovanje pomembna. To lahko vodi do različnih simptomov, kot so neredni menstrualni cikli, nihanje razpoloženja, akne, izpadanje las in povečanje telesne teže. Poleg tega lahko pride do pomanjkanja določenih hranil, ki so ključna za splošno zdravje in hormonsko ravnovesje. Poglejva si, katera so tista pomembna prehranska dopolnila po kontracepcijskih tabletkah.

Kako lahko jemanje kontracepcijskih tabletk vpliva na telo?

Dolgoročna uporaba kontracepcijskih tabletk lahko vpliva na telo na različne načine:

• Hormonsko neravnovesje: Kontracepcijske tabletke vsebujejo sintetične hormone, ki vplivajo na naravno proizvodnjo hormonov v telesu. Po prenehanju jemanja lahko traja nekaj časa, da se hormonsko ravnovesje ponovno vzpostavi in. da tvoje telo lahko ”deluje” kot prej.
• Pomanjkanje hranil: Nekatere raziskave kažejo, da dolgotrajno jemanje kontracepcijskih tabletk lahko povzroči pomanjkanje določenih hranil, kot so vitamini skupine B, magnezij, cink in selen ter tudi druga pomembna hranila.
• Spremembe v menstrualnem ciklu: Po prenehanju jemanja tabletk se lahko menstrualni cikli spremenijo, postanejo neredni ali bolj boleči.
• Kožne težave: Mnoge ženske po prenehanju jemanja tabletk opazijo poslabšanje kože, kot so akne ali povečana mastnost kože, saj koža lahko izloči več sebuma kot sicer, pred jemanjem.

Kar nekaj žensk se sooča tudi z nižjim libidom, manjšo željo po spolnosti…

Gre predvsem za hormonsko ravnovesje, ki je v tem obdobju lahko popolnoma spremenjeno.

1. Občutljivost: Nekatere ženske lahko doživijo občutljivost dojk ali povečanje njihove velikosti kot stranski učinek jemanja kontracepcijskih tabletk.
2. Glavoboli in migrene: Kontracepcijske tablete lahko povzročijo glavobole ali migrene pri nekaterih uporabnicah. To je lahko povezano s spremembami v ravneh hormonov.
3. Pri nekaterih ženskah lahko pride do sprememb v krvnem tlaku kot odziv na kontracepcijske tablete.
4. Razširjene žile (venska tromboza): Zelo redko lahko kontracepcijske tablete povečajo tveganje za nastanek krvnih strdkov, kar lahko vodi do venske tromboze.
5. Slabost in bruhanje: V primeru jemanja tabletk na tešče (ob nepravilnem jemanju).
6. Občutljivost na sončno svetlobo: Pri nekaterih ženskah so opazili povečano občutljivost na sončno svetlobo ali pigmentacijo kože kot posledico kontracepcijskih tabletk.

Pomembno je, da se posvetuješ s svojim izbranim ginekologom pred samo uporabo. Čeprav so tabletke predpisane v velikih primerih veliko prekmalu, brez informacij in kot kratkoročno reševanje težav. Izobrazi se tudi o možnih tveganjih in koristih glede na svoje individualne potrebe in zdravstveno stanje. Dejstvo je, da se vsaka zase najboljše odloči in sama sigurno najbolje poznaš svoje telo. Zato je odločitev za jemanje čisto individualna in prav je, da imamo o tem dostopne informacije in se o določeni metodi lahko izobrazimo in posvetujemo. Ne pozabimo, da so posledice kontracepcijskih tabletk povsem individualne in se lahko razlikujejo. 

Vloga prehranskih dopolnil

Da bi telesu pomagali pri prilagajanju po prenehanju jemanja kontracepcijskih tabletk, je koristno vključiti določena prehranska dopolnila, ki lahko izboljšajo splošno zdravje in pospešijo vzpostavitev hormonskega ravnovesja. Nekatera prehranska dopolnila po kontracepcijskih tabletkah, ki lahko pripomorejo tvojemu telesu preiti v predhodno stanje:

Inozitol

Inozitol je naravna spojina, ki spada med vitamine B skupine in je znana po svojih koristih za presnovo. Uravnava raven inzulina in izboljšuje občutljivost za inzulin, kar je še posebej pomembno za ženske s PCOS. Prav tako nekaterim lahko pripomore pri obvladovanju simptomov anksioznosti in depresije, ki se lahko pojavijo po prenehanju jemanja kontracepcijskih tabletk.

B kompleks

Vitamini B kompleksa, kot so B6, B12, folna kislina in riboflavin, so ključni za energijski metabolizem, delovanje možganov in tvorbo rdečih krvnih celic. Dolgotrajna uporaba kontracepcijskih tabletk lahko zmanjša raven teh vitaminov, kar lahko vpliva na splošno počutje in energijo. Jemanje dodatkov B kompleksa lahko pomaga pri obnavljanju ravni teh pomembnih hranil.

Magnezij

Magnezij je bistven mineral, ki sodeluje v več kot 300 encimskih reakcijah v telesu, vključno s tistimi, ki uravnavajo mišično in živčno funkcijo, raven sladkorja v krvi in krvni tlak. Pomaga tudi pri sprostitvi mišic in zmanjševanju stresa. Po prenehanju jemanja kontracepcijskih tabletk lahko dodatki magnezija pomagajo ublažiti simptome, kot so mišični krči, nespečnost in anksioznost.

Omega-3 maščobne kisline

Omega-3 maščobne kisline, ki jih najdemo v ribjem olju in lanenih semenih, imajo protivnetne lastnosti in so pomembne za zdravje možganov, srca in kože. Pripomorejo lahko pri zmanjševanju vnetij, izboljšanju razpoloženja in podpiranju zdravja kože, kar je še posebej koristno po prenehanju jemanja kontracepcijskih tabletk, ko se lahko pojavijo težave s kožo in nihanjem razpoloženja.

Vitamin C in vitamin D

• Vitamin C: Je močan antioksidant, ki pomaga pri proizvodnji kolagena, imunskem delovanju in absorpciji železa. Prav tako lahko pomaga pri obnovi kožnega zdravja in zmanjševanju vnetij.
• Vitamin D: Ima ključno vlogo pri uravnavanju absorpcije kalcija in fosforja ter delovanju imunskega sistema. Lahko izboljša razpoloženje, podpira imunski sistem in vzdržuje zdravje tvojih kosti.

Valens Lady

Valens Lady kapsule vsebujejo skrbno izbrane vitamine, minerale ter antioksidante, ki jih uporabnicam kontracepcije v telesu dokazano pogosto primanjkuje. Vsebuje kombinacijo izbranih vitaminov in mineralov, s katerimi ženske lahko nadomestijo oz. izboljšajo pomanjkanje hranil, ki ga lahko povzroči uporaba kontracepcijskih tabletk. Izdelek je obogaten še z izvlečkom vinske trte, ki pomaga pri otekanju nog, ohranjanju normalne telesne teže ter zmanjševanju celulita, vsebuje pa tudi Q10Vital®, v Sloveniji razvito vodotopno obliko koencima Q10 z dokazano izjemno absorpcijo.

Prenehanje jemanja kontracepcijskih tabletk je pomemben korak, ki lahko prinese številne spremembe v telesu. Razumevanje teh sprememb in podpora telesu z ustreznimi prehranskimi dopolnili, kot so inozitol, vitamini B kompleksa, magnezij, omega-3 maščobne kisline ter vitamini C in D, lahko pomagajo pri hitrejšem obnavljanju hormonskega ravnovesja in izboljšanju splošnega zdravja.