Ne samo, da je ovulacija ključna za zanositev, ampak je tudi izredno pomembna za tvoje splošno zdravje.
Ovulacija je naravni proces, ki prinaša številne koristi za žensko telo. Hormona estrogen in progesteron, ki ju proizvajajo jajčniki med ovulacijo, sta ključnega pomena za dobro počutje žensk.
Ovulacija in hormoni
Za razliko od moških, ki proizvajajo testosteron ves čas, imajo ženske svoj edinstven hormonski cikel. Pred ovulacijo se raven estrogena postopoma dviguje, nato pa po ovulaciji sledi še večji vzpon progesterona.
Ampak zakaj je to pomembno?
Estrogen, ki ga telo proizvaja med ovulacijo, ima številne pozitivne učinke. Spodbuja povečanje mišične mase, povečuje občutljivost na inzulin in podpira dolgoročno zdravje kosti, možganov in srca.
Po drugi strani pa progesteron po ovulaciji pomaga zmanjševati vnetja, uravnava delovanje imunskega sistema in podpira zdravje ščitnice, možganov, kosti ter tkiva dojk.
Kratkoročne in dolgoročne koristi ovulacije
Koristi estrogena in progesterona so dvosmerne. Na eni strani krepita žensko telo že v kratkem času, na drugi strani pa se gradijo tudi presnovne rezerve in prispevajo k dolgoročnemu dobremu zdravju.
Ovulacija namreč ne prinaša le plodnosti, temveč tudi številne druge koristi, kot so zaščita pred osteoporozo, kapjo, demenco, boleznimi srca in rakom dojk.
Ovulacija kot pokazatelj zdravja
Ovulacija ne kaže le na plodnost, temveč tudi na naše splošno zdravje. Redna in nemotena ovulacija je pokazatelj dobrega zdravja, medtem ko lahko pomanjkanje ovulacije nakazuje, da morda nismo v najboljši formi.
Telesna pismenost za boljše zdravje
Ovulacija nam omogoča, da postanemo bolj telesno pismeni. Spremljanje, beleženje in razumevanje ovulacijskega cikla nam omogoča boljše razumevanje našega zdravja in to sporočilo bi bilo potrebno prenesti tudi dekletom, ki so se prvič srečale z menstruacijo in ovulacijo. Zavedanje o pomembnosti ovulacije nas spodbuja k odgovornemu in osveščenemu odnosu do lastnega telesa.
Kaj storiti, če nisi prepričana ali imaš ovulacijo in kdaj
Če ne veš kdaj imaš ovulacijo, je vsekakor pravi čas, da začneš raziskovati. Na voljo imaš več različnih načinov, da ugotoviš, kdaj imaš ovulacijo: Clearblue ovulacijski testi, OneStep ovulacijski lističi, MaybeBaby test ovulacije, bazalni termometer VincaII . Opcij je veliko, sama pa moraš ugotoviti, katera tebi najbolj ustreza.
Zaključek: Ovulacija je res pomembna za naše zdravje
Ovulacija je pomemben naravni proces, ki prinaša številne koristi za žensko telo. Hormoni, ki jih proizvajajo jajčniki med ovulacijo, krepijo žensko telo, gradijo presnovne rezerve in prispevajo k dolgoročnemu zdravju. Zato ovulacijo razumimo kot dragocen dogodek, ki je ključen za naše dobro počutje in zdravje.
