Vse kar moraš vedeti, ko zanosiš

Zagledati plusek na testu nosečnosti je čustveno močan trenutek, ki prinaša veselje, pričakovanja in tudi številna vprašanja. Da boš samozavestno stopila na novo življenjsko pot, smo vse, kar moraš vedeti ko zanosiš zbrali v tem prispevku. ​

1. Potrditev nosečnosti pri ginekologu

Po pozitivnem testu nosečnosti je priporočljivo, da se čim prej naročiš na prvi pregled pri ginekologu. Ta običajno vključuje vaginalni ultrazvok, s katerim potrdi nosečnost, določi lokacijo (da izključi izvenmaternično nosečnost), število plodov in vitalnost (prisotnost srčnega utripa). Na podlagi dolžine ploda se določi tudi predviden datum poroda. Ob tem boš prejela tudi materinsko knjižico, ki bo spremljala tvojo nosečnost. 

Če v rezultat na testu nosečnosti dvomiš, ali želiš samo dodatno potrditev, si lahko pomagaš z najbolj občutljivimi in zanesljivimi testi nosečnosti, ki so na voljo v naši spletni trgovinici. Poišči tistega, ki ti bo dal jasen odgovor, ki ga najbolj potrebuješ.

2. Začetek jemanja folne kisline

Folna kislina (vitamin B9) je ključna za pravilen razvoj ploda, zlasti v prvih tednih nosečnosti. Pomanjkanje folata je povezano s povečanim tveganjem za okvare nevralne cevi, kot so spina bifida. Priporočljivo je, da začneš z jemanjem folne kisline že pred zanositvijo, v času načrtovanja nosečnosti in nadaljuješ vsaj skozi prvo trimesečje. Nekatere študije kažejo, da lahko folna kislina zmanjša tudi tveganje za prezgodnji porod. Seveda v primeru, da se plusek pokaže nepričakovano, pa začneš z jemanjem takoj, ko zagledaš plusek. ​

3. Prehrana in življenjski slog

Uravnotežena prehrana je temelj zdrave nosečnosti. Vključi raznolika živila, bogata z beljakovinami, zdravimi maščobami, vitamini in minerali. Posebno pozornost namenjaj vnosu:​

• Železa: Pomanjkanje železa lahko vodi v anemijo. Čeprav se potrebe po železu povečajo predvsem v drugem in tretjem trimesečju, je priporočljivo spremljati raven že v zgodnji nosečnosti.​

• Magnezija: Pomaga pri preprečevanju mišičnih krčev, ki so pogosti v nosečnosti.​

• Kalcija in vitamina D: Pomemben za razvoj kosti pri plodu, ter za ohranjanje zdravja materinih kosti.​

Izogibaj se surovemu mesu, nepasteriziranim mlečnim izdelkom, surovim jajcem in nekaterim vrstam rib z visoko vsebnostjo živega srebra. Prav tako omeji vnos kofeina in priporočljivo je popolnoma izključiti alkohol ter kajenje.​

4. Čustvena priprava in podpora

Nosečnost prinaša številne telesne in čustvene spremembe. Pomembno je, da si dovoliš čas za prilagoditev in poiščeš podporo, ko jo potrebuješ. Pogovori se s partnerjem, družino ali prijatelji o svojih občutkih. Tudi za vaju prihaja popolnoma novo obdobje v življenju, ki prinese čisto novo dimenzijo ljubezni.

5. Dodatni nasveti

• Hidracija – Pij dovolj tekočine, predvsem vode, da ohranjaš hidracijo in podpiraš povečane potrebe telesa v tem obdobju.​

• Telesna aktivnost – Zmerna telesna aktivnost, kot so sprehodi, plavanje, lahka vadba in joga, je v večini primerov zelo priporočljiva. Pomaga pri izboljšanju počutja, boljšemu spancu in zmanjševanju nosečniških tegob, kot so bolečine v križu in otekanje nog. Seveda pa se pred začetkom nove vadbe vedno posvetuj z ginekologom.

6. Kaj sledi?

Pozitiven test je začetek čudovitega, a tudi odgovornega obdobja. V naslednjih tednih bo tvoje telo prešlo skozi velike spremembe. Pomembno je, da se dobro informiraš, poslušaš svoje telo in se ne bojiš vprašati za pomoč ali nasvet.

7. Povzetek korakov, po pozitivnem testu

✅ Naroči se pri ginekologu
✅ Začni jemati folno kislino
✅ Poskrbi za zdravo prehrano in izogibaj se tveganim živilom
✅ Izberi ustrezne prehranske dodatke
✅ Če še nimaš, si priskrbi test nosečnosti z večjo občutljivostjo (npr. Clearblue)
✅ Gibaj se in svoje občutke deli s partnerjem
✅ Spremljaj svojo nosečnost z zaupanjem vase

Če plusek še čakaš – spoznaj svoje telo in ujemi pravi trenutek
Če si še na poti do nosečnosti, ti lahko natančno spremljanje ovulacije močno pomaga. Ovulacijski testi ti pokažejo, kdaj imaš največ možnosti za zanositev – in ti pomagajo, da načrtuješ bolj samozavestno. Preveri, kateri ovulacijski test je pravi zate in naredi korak bližje svojemu plusku.