Preden boste spustili v pisan svet starševstva si vzemite nekaj časa in razmislite o stvareh, ki so pomembne preden začnite z načrtovanjem nosečnosti.
1. Naročite se na pregled pri ginekologu in mu zaupajte novico, da načrtujete nosečnost
2. Razmislite o pregledu vašega in partnerjevega DNK zapisa
3. Začnite z jemanjem folne kisline in vitamina A. Največ folne kisline se nahaja v listnati zelenjavi in zelenjavi, ki je zelen barve, to pa je špinača, brokoli…
4. Prenehajte s pitjem alkohola, kofeina in prenehajte s kajenjem.
5. Svoj hladilnik založite z zdravo in polnovredno hrano, ne pozabite na stročnice!
6. Bodite pozorni na količine kofeina, ki jih čez dan vnašate v telo.
7. Prizadevajte si za zdravo telesno težo
8. Bodite pozorni na to katere vrste rib jeste
9. Telovadite. A vadbo vedno prilagodite svoji trenutni kondiciji in telesni pripravljenosti v kateri ste v tej fazi.
10. Obiščite svojega zobozdravnika.
11. Poskrbite za finančen načrt.
12. Poskrbite za mentalno dobro počutje.
13. Izogibajte se krajem in dogodkom, kjer lahko pride do infekcije.
14. O odločitvi za otroka se večkrat pogovorite s svojim partnerjem.
15. Analizirajte svoj mesečni ciklus in definirajte dni ko imate ovulacijo. Pri tem vam bo v veliko pomoč Maybe Baby!
16. Prenehajte s kontracepcijo.
17. Izogibajte se stresnim situacijam.
