Preden boste spustili v pisan svet starševstva si vzemite nekaj časa in razmislite o stvareh, ki so pomembne preden začnite z načrtovanjem nosečnosti.
1. Naročite se na pregled pri ginekologu in mu zaupajte novico, da načrtujete nosečnost.
2. Razmislite o pregledu vašega in partnerjevega DNK zapisa.
3. Začnite z jemanjem folne kisline in vitamina A. Največ folne kisline se nahaja v listnati zelenjavi in zelenjavi, ki je zelene barve, to pa je špinača, brokoli…
4. Prenehajte s pitjem alkohola, kofeina in prenehajte s kajenjem.
5. Svoj hladilnik založite z zdravo in polnovredno hrano, ne pozabite na stročnice!
6. Bodite pozorni na količine kofeina, ki jih čez dan vnašate v telo.
7. Prizadevajte si za zdravo telesno težo.
8. Bodite pozorni na to katere vrste rib jeste.
9. Telovadite. A vadbo vedno prilagodite svoji trenutni kondiciji in telesni pripravljenosti v kateri ste v tej fazi.
10. Obiščite svojega zobozdravnika.
11. Poskrbite za finančen načrt.
12. Poskrbite za mentalno dobro počutje.
13. Izogibajte se krajem in dogodkom, kjer lahko pride do infekcije.
14. O odločitvi za otroka se večkrat pogovorite s svojim partnerjem.
15. Analizirajte svoj mesečni ciklus in definirajte dneve, ko imate ovulacijo. Pri tem vam bo v veliko pomoč ovulacijski test MaybeBaby!
16. Prenehajte s kontracepcijo.
17. Izogibajte se stresnim situacijam.
In na koncu, uživajta v času skupaj!
“Vsebine na naši spletni trgovini so izobraževalne narave in so usmerjene k posameznikovi krepitvi lastnih kompetenc ter posledično ne predstavljajo oziroma ne nadomeščajo zdravstvenega nasveta. Objavljene vsebine niso namenjene in se ne smejo razumeti kot zagotavljanje ali izvajanje zdravniških, negovalnih ali strokovnih zdravstvenih storitev/posegov/svetovanj. Vsebine niso diagnostično orodje, strokovni medicinski nasvet v zvezi z diagnozo ali zdravljenjem ali nadomestilo za strokovno medicinsko diagnozo, mnenje ali predlagani potek zdravljenja s strani usposobljenega zdravstvenega delavca, prav tako se na njih ne smeta zanašati v zvezi z diagnozo ali zdravljenjem.”
