Pot, ki je tako za posameznika kot za par lahko zelo stresna in obdana z občutkom krivde, zakaj še ni uspelo. Moška neplodnost je tema, o kateri se še vedno le redko govori. Zakaj je temu tako? Ženskam je nekako pripisano in družbi samoumevno, da je naše poslanstvo biti mama. Pa vendar v primeru težav z neplodnostjo ni vedno vse na strani ženske.V zadnjih letih se je zaradi življenjskega sloga število neplodnih moških skoraj približalo številu žensk, ki se soočajo z neplodnostjo.
Vzrok neplodnosti je včasih težko ugotoviti, velikokrat ostane tudi nepoznan, a vendar je znanih nekaj najpogostejših, ki se pojavljajo.
Najpogostejši vzroki neplodnost:
- Sprositev premajhnega števila semenčic
- genetski dejavniki
- način življenja (prehrana, gibanje, kajenje, alkoholizem,..)
- okužbe v otroštvu
- spolno prenosljive bolezni
- pomanjkanje hormonov
- dolgotrajne bolezni
- motnje erekcije
- hormonsko neravnovesje
- azoospermija (v semenski tekočini ni semenčic)
- velikokrat pa je vzrok tudi nepoznan
Kako lahko moški prepozna neplodnost?
- Težave pri erekciji
- Težave z libidom
- Bolečina ali nelagodje v modih ali v predelu, ki obdaja moda
- Rast tkiva dojk pri moških (ginekomastija)
- Znaki hormonskega neravnovesja, kot je izpadanje las na obrazu ali telesu
- nenavadna izguba ali zmanjšanje občutka za vonj
- Bučke v modih ali nenavadno majhna in trda moda.
S teboj delimo 8 načinov za izboljšanje moške plodnosti:
D-asparaginska kislina je aminokislina, ki aktivira naravno izločanje testosterona in rastnega hormona. Cink ima pri moških pomemben vpliv na semenčic, ker povečuje proizvodnjo testosterona in število semenčic, zato velja za najbolj razširjeno hranilo za plodnost
Naravno podpira proizvodnjo sperme in njihovo življenjsko dobo. Prav tako je tudi naravna podpora za raven testosterona in na duševno počutje. Med pomembnimi prednostmi je tudi ta, da podpira libido
Ustrezen vnos antioksidantov, kot je vitamin C, ima lahko pozitiven učinek na telo. Določene raziskave so pokazale celo, da prehranska dopolnila z vitaminom C izboljšajo kakovost sperme
Raziskave kažejo, da ashwaganda lahko izboljša plodnost pri moškemu s tem, da poviša stopnjo testosterona v telesu, izboljša število semenčic, njihovo mobilnost in stanje antioksidantov v telesu
priljubljena rastlina, ki izvira iz centralnega Peruja. Tradicionalno so jo uporabljali zaradi njenih pozitivnih učinkov na povečanje libida in plodnosti.
lahko pozitivno vpliva na povečanje testosterona pri moških z nizko stopnjo le-tega in deficitom D vitamina
- Zadostna količina spanja
je ključnega pomena za ohranjanje zdravja in dobrega počutja. Premalo ali preveč spanja lahko negativno vpliva na kakovost sperme.
- Sprostitev, čim manj stresa
Stres lahko negativno vpliva na spolno življenje in s tem zniža plodnost. Pomembno vlogo pri tem ima hormon kortizol, saj stres vpliva na zvišanje kortizola, ta pa negativno vpliva na testosteron. Se nivo kortizola v telesu viša, se stopnja testosterona niža.
